Blog
A legnagyobb önámítás az én-fejlesztéssel kapcsolatban
Az önfejlesztés ma divatos szó. Motivációs idézetek, gyorstalpaló tanfolyamok, életmódváltó hétvégék hirdetik, hogy bárki bármikor teljesen új emberré válhat, akár néhány nap alatt. De valljuk be őszintén: ez nem így működik.
"Ott vagyunk már?" - nyaggatta a Szamár a Shreket, miközben Fiona családjához tartottak, a messzi palotába.
Ezt szokta kérdezgetni tőlem is egy kedves kliensem, és értem a felvetését. Mert hát mi, felnőttek is pontosan így tudunk türelmetlenkedni: "Na, mikor fogok már jobban lenni? Mikor látszik végre az eredmény?"
Azt gondolom, ideje tisztába tenni néhány elvárást a belső fejlődéssel/fejlesztéssel kapcsolatban, mert manapság mintha minden arról szólna, hogy bárki egy csettintésre, szinte erőfeszítés nélkül megszabadulhat a problémáitól, traumáitól.
Az önfejlesztés divatszóvá vált. Motivációs idézetek, gyorstalpaló tanfolyamok, „életmódváltó” hétvégék hirdetik, hogy bármikor teljesen új emberré válhatsz - akár néhány nap alatt.
De valljuk be őszintén: ez nem így működik.
Az önismeret és a belső fejlődés nem 50 méteres sprintfutás, hanem egy hosszú - néha kanyargós, de nagyon is megtérülő - út.
Ahogy a fogyókúránál sincs csodaszer, úgy a belső fejlődésnél sincs gyors megoldás. Persze, könnyű elhinni, hogy valaki "két hét alatt rendbe teszi az életedet" - de a valóság az, hogy az önmegismerés, a tudatosság fejlesztése és a mentális egészség fenntartása nem instant leves.
Ahogy a testünknek is idő kell, hogy alkalmazkodjon egy új életmódhoz, úgy a pszichénknek is idő kell, hogy átrendezze a berögzült mintákat, félelmeket, hiedelmeket.
Sőt, a változás folyamatában néha az is elég, ha csak figyeljük, hogyan tudjuk megszokni az új állapotot.
A tartós fogyás alapja kalóriadeficit, mozgás és életmódváltás.
A tartós belső változás alapja pedig önreflexió, gyakorlás és kitartás.
Ez nem hangzik romantikusan, de ez az igazság.
Miért is hinnéd, hogy amivel 30–50 évig nem foglalkoztál, az néhány nap alatt helyreállhat?
Az önfejlesztés nem gyors beavatkozás, hanem egy új alapokra helyezett életmód, amelyben a tudatosság, a figyelem és az önmagadra fordított idő a mindennapok része lesz.
És a te állapotod kihat a szűkebb és tágabb családi dinamikádra is.
Igen, időt, energiát és pénzt igényel.
De cserébe olyan stabil belső rendszert építesz, amire minden válságban, minden élethelyzetben támaszkodhatsz.
Sőt, akár el is kerülheted ezeket.
És ami talán a legfontosabb: soha nem késő elkezdeni.
Az ember képes fejlődni, változni, tanulni - élete végéig.
Ez a life long SELF-learning valódi jelentése: nem örök keresés, hanem folyamatos kibontakozás.
Nem kell, hogy mindenkinek ugyanaz a módszer működjön.
Van, akinek a Gestalt, másnak a Powerflow, a meditáció, a sport, a naplóírás, a pszichológiai könyvek, önmegismerést segítő videók vagy épp a természetjárás segít - vagy leginkább mindezek együtt.
Az önfejlesztés munka.
De ez az a munka, ami visszaadja önmagadat.
Mire számíthatsz nálam?
Ha úgy érzed, készen állsz arra, hogy elindulj, vagy továbblépj ezen az úton, szeretném, ha tudnád, mire számíthatsz nálam.
Én a gyakorlati önfejlesztésben hiszek: abban, hogy a felismerések csak akkor válnak valódi változássá, ha tapasztalattá érleljük őket. Ezért az önmegismerési munkát nálam mindig konkrét feladatok, gyakorlatok és reflektív kérdések kísérik - a Gestalt szemlélet, a projektív rajzvizsgálat és a PowerFlow módszer elemeivel kombinálva.
1. Ingyenes letölthető anyagok
A letölthető anyagaim abban segítenek, hogy elindulj.
Ha már felébredt benned a vágy a változásra, ezek a segédanyagok ablakot nyitnak egy új nézőpontra, hogy más szemszögből lásd önmagad, és megértsd, mi zajlik benned.
- A 7 napos Énerő Aktivátor programban például napi e-maileken keresztül dolgoztuk fel a leggyakoribb belső akadályokat, rövid írásos önreflexiós feladatokkal (ez jelenleg nem elérhető)
- A PowerFlow Aktivátor mikrogyakorlatai az elakadásokat oldják, amikor gyors lendületre van szükség (ezt még pár napig ingyen igényelheted itt » )
2. Komplex munkafüzetek
- A komplex megértést kínáló munkafüzetek, mint amilyen a 12 lépéses Énerő munkafüzet már mélyebb önismereti folyamatokat támogat, összetett feladatokon keresztül. A segédfüzettel kiegészítve azt is megtudhatod, melyik feladat milyen céllal született és megismerheted az elméleti hátterét. (a csomagot letölthető és nyomtatott változatban is eléred)
3. Személyes workshopok
A személyes workshopokon mindezt élőben, közösségben, támogató légkörben élheted meg.
Meggyőződésem, hogy az igazi változás és fejlődés személyes, emberi interakciókban történik, ezért tartom olyan fontosnak ezeket a találkozásokat, ahol valóban kapcsolódhatunk egymáshoz.
A workshopokon sem ígérem, hogy egy nap alatt kicserélődsz - de kilépsz a megrekedt állapotból, és tisztábban fogod látni, merre indulj tovább, milyen lehetőségek vannak előtted.
Innen indul el a valódi változás.
A szerzőről: Antal Olivia személyiségfejlesztő szakemberi munkájában ötvözi a Gestalt szemlélet, a projektív rajzvizsgálat és a PowerFlow módszertanának elemeit, hogy mindenki a saját ritmusában és megközelítésben találhassa meg a megoldásait életének elakadásaira.
ÚJ HELYSZÍNI WORKSHOP! 2025. november 9-én Olivia 1 napos intenzív élő workshopot tart Budapesten mindazoknak, akik tudatosabban és stabilabb belső erővel akarnak nekivágni a 2026-os évnek. Itt találsz részleteket a Válságból változás! workshopról »