Blog
Így találd meg az igazit egyszerűen - A 4 lépéses logikus módszer
Sokan vágynak mély, tartós kapcsolatra - mégis éveket áldoznak olyan randikra, amelyek sehová sem vezetnek. Dr. Elinor Greenberg szerint létezik egy egyszerű módszer, amellyel időt, energiát és csalódást spórolhatsz meg.
Gyakran fordul elő, hogy intelligens, kompetens emberek, akik sikeresek a munkájukban, rendezett életet élnek, újra és újra zsákutcába jutnak, ha a szerelemről van szó.
Dr. Elinor Greenberg pszichológus több olyan pácienssel is találkozott, akik éppen ezen a téren küzdöttek elakadásokkal. Az egyikük így fogalmazta meg a dilemmáját:
„Rengeteget randizom, de soha semmi nem jön össze. Ha én kedvelem, ő nem viszonozza - és fordítva. Aztán ott vannak a ’talán’-ok, amikből végül semmi nem lesz. Kezdek érzelmileg kiégni. Megházasodnék, de így nem tudom, hogyan tovább. Mi lehet a baj velem? Tud segíteni?”
A hasonló történetekből Greenberg felismerte a visszatérő mintákat, amelyek rendre aláásták a sikeres párkeresést.
Mitől fullad kudarcba a társkeresés? x gyakori ok
1. A társkereső appok torzító hatása:
Sok páciens olyanokkal randizik, akikkel a való életben valószínűleg sosem beszélgetne. A profilon keresztül nem érzékelhető hiányzó kémia gyakran csak személyes találkozón derül ki.
2. Túl nagy merítés:
Sokan a kétségbeesés hatására túl szélesre tárják a kaput, figyelmen kívül hagyva azokat a jeleket, amelyek az inkompatibilitásra utalnak.
3. Kapcsolatok elengedésének nehézsége:
Túl sokan maradnak benne reménytelen kapcsolatokban, abban bízva, hogy majd megváltozik a másik.
4. Káros tanácsok:
A barátok vagy családtagok tanácsai - bármennyire jó szándékúak is - gyakran inkább a romantikus mítoszokat erősítik, mint a gyakorlati megoldásokat (pl. „Ne keresd, majd rád talál a szerelem.”).
Így találd meg az igazit - A logikus módszer 4 lépése
Dr. Greenberg ezért kidolgozott egy logikusabb, valóságon alapuló megközelítést, amely segít kiszűrni a rossz választásokat, és támogatja a valóban működőképes kapcsolatok kialakulását. Módszere négy alapvető tényező köré épül.
1. Elérhető és vonzódik hozzád
Ha nem vagy teljesen elszigetelve a társas kapcsolatoktól, biztosan van olyan kör, amelynek tagjai vonzónak találnak téged - és egyedülállók is.
Tanács: Ne foglalkozz olyannal, aki nem elérhető (sem érzelmileg, sem párkapcsolati státuszát tekintve). Az ilyen kapcsolatok fájdalmas és felesleges energiabefektetések.
2. Te is vonzódsz hozzá
A kölcsönösség kulcsfontosságú. A vonzalmat nem lehet tanulni vagy "megszokni".
Tanács: Ha nem érzel testi-lelki vonzalmat, ne próbáld meggyőzni magad az ellenkezőjéről. Ne építs kapcsolatot reményekre vagy ábrándokra.
3. Készen áll egy párkapcsolatra
Ne elégedj meg a "majd egyszer talán" válasszal.
Tanács: Kizárólag olyan emberrel randizz, aki kimondottan nyitott és készen áll egy elkötelezett kapcsolatra. Aki bizonytalan, az most nem a te embered.
4. Téged választ
A legvégén ott az a szűk kör, aki nemcsak vonzódik hozzád, hanem tudatosan téged akar életének társául.
Tanács: Ne próbálj olyan mellett maradni, aki kihátrál vagy eltűnik. Ne kutasd az okokat - a lényeg, hogy nem választott téged.
Összefoglalva:
Bár a világon rengeteg emberrel alakulhat ki vonzalom, hosszú távon csak az számít, aki:
- egyedülálló
- vonzónak talál téged
- akit te is vonzónak találsz
- készen áll egy kapcsolatra
- tudatosan téged választ
Minél előbb kiszűröd azokat, akik nem felelnek meg ezeknek a kritériumoknak, annál gyorsabban juthatsz el ahhoz az emberhez, aki valóban hozzád való. És bár ez a megközelítés kevésbé romantikusnak tűnhet, épp ez az egyszerűség adhat teret egy valódi, tartós kapcsolat kibontakozásának.
[Forrás: Psychology Today/Dr. Elinor Greenberg]
A szerzőről: Dr. Elinor Greenberg pszichológus, nemzetközileg elismert Gestalt-terapeuta és a személyiségzavarok szakértője. Munkáiban közérthető módon mutatja be a borderline, nárcisztikus és szkizoid működésmódokat, és gyakorlati útmutatást ad az önismeret fejlesztéséhez és az egészségesebb kapcsolatok kialakításához.
Terapeutáknak és érdeklődő laikusoknak szóló átfogó könyve, a Borderline, nárcisztikus és szkizoid működés – Hogyan alakítja a személyiséget a szeretet, a csodálat és a biztonság utáni vágy 2024-ben jelent meg magyarul, kiadónk gondozásában.
Borderline, nárcisztikus és szkizoid működés - Itt találod a hiánypótló könyvet »